Fer et cheveux : ce que le droit autorise, ce que montrent les revues
Aucune allégation autorisée pour les cheveux. Une demande portant sur la chute excessive de cheveux chez la femme non ménopausée (POL-HC-6238) a été refusée. Registre européen des allégations de santé vérifié le 22/10/2026.
Statut juridique
| Élément | Registre européen des allégations de santé |
|---|---|
| Allégation autorisée pour les cheveux | Aucune |
| Demandes au registre | 1 |
| Vérifié le | 22/10/2026 |
| Base juridique | Règlement (CE) n° 1924/2006 ; liste des demandes refusées publiée au registre |
Le registre cite la question EFSA Q-2012-00059 pour cette demande.
Ce que cela veut dire
Le registre européen n’autorise donc aucune mention sur le fer et les cheveux. On ne peut ni écrire qu’un produit à base de fer « lutte contre la chute », ni qu’il « fortifie » ou « soutient » les cheveux. Une carence en fer est une situation médicale qui se diagnostique par un bilan : c’est le médecin qui décide d’un traitement.
La Société française de dermatologie (Dermato-INFO), « Tout savoir sur l’alopécie », page du 14/04/2026, cite la carence en fer, fréquente chez la femme, parmi les causes d’une chute diffuse : elle est souvent liée à des règles abondantes, à des grossesses répétées ou à une alimentation insuffisamment riche en fer, et peut plus rarement révéler un saignement chronique. La même source mentionne la recherche d’un déficit en fer dans la prise de sang que le médecin peut prescrire.
Les demandes du registre
Libellés déposés, tels que le registre les affiche.
| Code | Libellé déposé | Statut | Avis EFSA cité |
|---|---|---|---|
| POL-HC-6238 | « Excessive hair loss in non-menopausal women » (libellé du registre, en anglais) | Refusée | EFSA Q-2012-00059 |
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Ce que disent les revues systématiques
Six revues examinent fer, ferritine ou état nutritionnel et chute de cheveux. Voici ce que rapportent leurs auteurs :
| Revue | Ce qu’elle rapporte | Limites |
|---|---|---|
| Skin Appendage Disorders, 2022 | Carence en fer et alopécie non cicatricielle chez la femme. Type : revue systématique avec méta-analyse (modèle à effets aléatoires) d’études d’observation ; 36 études, 10 029 personnes. Résultat rapporté : les femmes avec une alopécie non cicatricielle ont une ferritine plus basse que les femmes sans alopécie. | Les auteurs partent du constat qu’il n’existait pas de preuve claire d’association ; design d’observation. |
| Skin Appendage Disorders, 2026 | Oligo-éléments, ferritine, vitamine D et effluvium télogène. Type : revue systématique avec méta-analyse d’études d’observation (cas-témoins, transversales) et quelques essais ; 29 études. Résultat rapporté : ferritine et vitamine D sériques plus basses chez les personnes avec effluvium télogène que chez les témoins. | Forte hétérogénéité ; protocoles de diagnostic et de dosage non standardisés. |
| Nutrition and Health, 2026 | Facteurs alimentaires et santé des cheveux. Type : revue systématique PRISMA, enregistrée PROSPERO CRD42024527250 (97 % de femmes) ; 17 études, 61 332 personnes. Résultat rapporté : des taux plus élevés de vitamine D et de fer sont associés à moins d’alopécie ; boissons alcoolisées et sucrées associées à plus de chute. | Des recherches complémentaires sont nécessaires pour confirmer ; études d’observation d’après le résumé. |
| Molecular Nutrition & Food Research, 2024 | Micronutriments et alopécie androgénétique. Type : revue systématique d’études diverses (1993 à 2023) ; 49 études. Résultat rapporté : des carences ou déséquilibres en vitamines B et D, fer, sélénium, zinc sont associés à l’alopécie androgénétique ; la supplémentation montre des bénéfices possibles. | Les preuves ne sont pas toutes cohérentes ; certaines études ne trouvent aucune association. |
| Obesity Surgery, 2021 | Chute de cheveux après chirurgie bariatrique. Type : revue systématique avec méta-analyse ; 18 études, 2 538 personnes. Résultat rapporté : chute de cheveux chez environ 57 % des opérés ; plus fréquente chez les femmes jeunes et en cas de zinc, folates et ferritine bas. | Des études prospectives sur de plus grandes cohortes sont nécessaires. |
| The Journal of Dermatology, 2017 | Oligo-éléments sériques et pelade. Type : méta-analyse d’études d’observation ; 10 études, 764 personnes. Résultat rapporté : zinc et sélénium plus bas chez les personnes avec pelade ; pas de différence pour cuivre, fer, ferritine, magnésium. | Les auteurs notent que les résultats publiés étaient controversés ; petit nombre d’études. |
Une association entre un taux sanguin bas et une chute de cheveux, observée dans un groupe, ne prouve pas qu’une supplémentation agit sur la chute d’une personne donnée. Le financement et les conflits d’intérêts de ces revues ne figurent pas dans les résumés lus.
Précautions
Ne prenez pas de fer sans bilan ni avis médical. Cette page ne donne aucun chiffre d’apport maximal.
Un saignement inhabituel, des règles très abondantes, une fatigue marquée ou un essoufflement se signalent au médecin.
Les demandes dans le registre
Voir les demandes de cette famille dans l’explorateur du registre (filtre déjà appliqué).
Pour aller plus loin
Formes de chute de cheveux en lien :
- Toutes les formes de chute de cheveux
- Carence en fer et chute de cheveux
- Effluvium télogène
- Chute après l’accouchement
Autres nutriments :
Une chute de cheveux, une carence suspectée ou l’envie de prendre un complément se discutent avec un médecin traitant ou un dermatologue. Cette page ne donne ni dose ni conseil individuel.
Sources : Registre européen des allégations de santé, vérifié le 22/10/2026 ; Société française de dermatologie (Dermato-INFO), « Tout savoir sur l’alopécie », page du 14/04/2026 ; avis EFSA (titres et dates, via Crossref) ; Europe PMC pour les revues, résumés lus le 22/10/2026.