Vitamine D et cheveux : ce que le droit autorise, ce que montrent les revues
Aucune demande d’allégation liée aux cheveux n’apparaît pour la vitamine D dans les 136 demandes « cheveux » du registre. Registre européen des allégations de santé vérifié le 22/10/2026.
Statut juridique
| Élément | Registre européen des allégations de santé |
|---|---|
| Allégation autorisée pour les cheveux | Aucune |
| Demandes au registre | Aucune demande liée aux cheveux |
| Vérifié le | 22/10/2026 |
| Base juridique | Règlement (CE) n° 1924/2006 ; liste des demandes refusées publiée au registre |
Aucun avis de l’EFSA n’est cité par le registre pour la vitamine D et les cheveux.
Ce que cela veut dire
L’absence de demande au registre ne signifie pas que la vitamine D n’a aucun rôle dans l’organisme : elle signifie qu’aucun fabricant n’a obtenu, ni même déposé dans cette série, de mention autorisée qui l’associerait aux cheveux. Aucune formulation du type « la vitamine D contribue à … cheveux » n’est donc utilisable.
Les études publiées portent surtout sur des taux sanguins plus bas chez des personnes atteintes d’alopécie, et quelques essais sur des formes locales dans la pelade. Elles ne permettent pas de dire quoi prendre, ni en quelle quantité : c’est une décision médicale.
Ce que disent les revues systématiques
Sept revues examinent la vitamine D et différentes alopécies. Voici ce que rapportent leurs auteurs :
| Revue | Ce qu’elle rapporte | Limites |
|---|---|---|
| Journal of Cosmetic Dermatology, 2024 | Vitamine D sérique dans les alopécies non cicatricielles. Type : revue systématique avec méta-analyse (3374 patients, 7296 témoins) ; 23 études, 10 670 personnes. Résultat rapporté : 25(OH)D plus basse et carence en vitamine D plus fréquente chez les personnes avec alopécie non cicatricielle. | Hétérogénéité très élevée sur les niveaux de vitamine D (I2 = 95 %). |
| Frontiers in Nutrition, 2024 | Carence en vitamine D dans les alopécies non cicatricielles et cicatricielles. Type : revue systématique avec méta-analyse (études exclues si prise de vitamine D) ; nombre d’études non précisé dans le résumé. Résultat rapporté : carence en vitamine D fréquente dans toutes les formes ; association statistiquement significative seulement pour la pelade et l’alopécie féminine. | Hétérogénéité élevée dans plusieurs sous-analyses (I2 entre 74 et 92 %). |
| Dermatology and Therapy, 2020 | Pelade, vitamine D et calcium. Type : revue systématique avec méta-analyse : 16 études cas-témoins et 3 transversales (1585 patients, 1114 témoins) ; 19 études, 2 699 personnes. Résultat rapporté : 25(OH)D plus basse chez les personnes avec pelade ; pas de différence pour le calcium. | Hétérogénéité élevée (I2 entre 81 et 88 %). |
| Skin Appendage Disorders, 2026 | Oligo-éléments, ferritine, vitamine D et effluvium télogène. Type : revue systématique avec méta-analyse d’études d’observation (cas-témoins, transversales) et quelques essais ; 29 études. Résultat rapporté : ferritine et vitamine D sériques plus basses chez les personnes avec effluvium télogène que chez les témoins. | Forte hétérogénéité ; protocoles de diagnostic et de dosage non standardisés. |
| Journal of Cosmetic Dermatology, 2025 | Oligo-éléments sériques et pelade. Type : revue systématique avec méta-analyse d’études d’observation (16 pays) ; 34 études, 4 931 personnes. Résultat rapporté : vitamine D et zinc sériques plus bas chez les personnes avec pelade. | Non détaillées dans le résumé ; une association d’observation ne prouve pas qu’une supplémentation fonctionne. |
| Nutrition and Health, 2026 | Facteurs alimentaires et santé des cheveux. Type : revue systématique PRISMA, enregistrée PROSPERO CRD42024527250 (97 % de femmes) ; 17 études, 61 332 personnes. Résultat rapporté : des taux plus élevés de vitamine D et de fer sont associés à moins d’alopécie ; boissons alcoolisées et sucrées associées à plus de chute. | Des recherches complémentaires sont nécessaires pour confirmer ; études d’observation d’après le résumé. |
| JAMA Dermatology, 2023 | Compléments nutritionnels et chute de cheveux, sans carence connue. Type : revue systématique : 17 essais randomisés, 11 études cliniques non randomisées, 2 séries de cas ; 30 études. Résultat rapporté : les études de meilleure qualité rapportent un bénéfice possible pour plusieurs formules, dont une avec du zinc ; aucune étude sur des régimes ; effets indésirables rares et légers. | À interpréter selon le design de chaque étude ; il faut de plus grands essais randomisés avec comparateur actif. |
Une association entre un taux sanguin bas et une chute de cheveux, observée dans un groupe, ne prouve pas qu’une supplémentation agit sur la chute d’une personne donnée. Le financement et les conflits d’intérêts de ces revues ne figurent pas dans les résumés lus.
Précautions
Une prise de sang peut chercher une carence en vitamine D, selon la Société française de dermatologie, qui la cite parmi les examens possibles devant une chute. Le médecin décide de la prescrire.
Ne prenez pas de vitamine D « pour les cheveux » sans avis médical : nous ne reprenons aucune dose, faute de recommandation officielle sur ce sujet précis.
Pour aller plus loin
Formes de chute de cheveux en lien :
Autres nutriments :
Une chute de cheveux, une carence suspectée ou l’envie de prendre un complément se discutent avec un médecin traitant ou un dermatologue. Cette page ne donne ni dose ni conseil individuel.
Sources : Registre européen des allégations de santé, vérifié le 22/10/2026 ; Société française de dermatologie (Dermato-INFO), « Tout savoir sur l’alopécie », page du 14/04/2026 ; avis EFSA (titres et dates, via Crossref) ; Europe PMC pour les revues, résumés lus le 22/10/2026.