Sélénium et cheveux : ce que le droit autorise, ce que montrent les revues
Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux. C’est la seule formulation autorisée pour le sélénium et les cheveux dans l’Union européenne (registre vérifié le 22/10/2026). Elle ne dit rien d’un effet sur la chute de cheveux.
Statut juridique
| Élément | Registre européen des allégations de santé |
|---|---|
| Code du registre | POL-HC-6461 |
| Formulation autorisée (français) | Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux |
| Libellé du registre (anglais) | Selenium contributes to the maintenance of normal hair |
| Type | Allégation de l’article 13(1), autorisée |
| Condition d’emploi | Denrée au moins « source » du nutriment au sens de l’annexe du règlement (CE) n° 1924/2006 |
| Texte juridique | Règlement (UE) n° 432/2012, annexe |
| Vérifié le | 22/10/2026 |
Avis scientifiques de l’EFSA cités par le registre (titre et date d’après Crossref) :
| Avis | Date | Objet d’après le titre |
|---|---|---|
| EFSA Journal 2010;8(10):1727 | octobre 2010 | Sélénium et maintien de cheveux normaux (ID 281), des ongles et d’autres fonctions |
Ce que la formulation veut dire, et ne veut pas dire
« Maintien de cheveux normaux » désigne le maintien de cheveux dans leur état normal. L’expression ne veut pas dire arrêter une chute ni épaissir la chevelure. La mention est réservée à une denrée au moins « source de sélénium » au sens de l’annexe du règlement (CE) n° 1924/2006, sans chiffre repris ici.
Le registre ne contient pas d’autre demande liée aux cheveux pour le sélénium.
Ce que disent les revues systématiques
Deux revues rapportent des taux de sélénium chez des personnes atteintes d’alopécie. Voici ce que rapportent leurs auteurs :
| Revue | Ce qu’elle rapporte | Limites |
|---|---|---|
| Molecular Nutrition & Food Research, 2024 | Micronutriments et alopécie androgénétique. Type : revue systématique d’études diverses (1993 à 2023) ; 49 études. Résultat rapporté : des carences ou déséquilibres en vitamines B et D, fer, sélénium, zinc sont associés à l’alopécie androgénétique ; la supplémentation montre des bénéfices possibles. | Les preuves ne sont pas toutes cohérentes ; certaines études ne trouvent aucune association. |
| The Journal of Dermatology, 2017 | Oligo-éléments sériques et pelade. Type : méta-analyse d’études d’observation ; 10 études, 764 personnes. Résultat rapporté : zinc et sélénium plus bas chez les personnes avec pelade ; pas de différence pour cuivre, fer, ferritine, magnésium. | Les auteurs notent que les résultats publiés étaient controversés ; petit nombre d’études. |
Une association entre un taux sanguin bas et une chute de cheveux, observée dans un groupe, ne prouve pas qu’une supplémentation agit sur la chute d’une personne donnée. Le financement et les conflits d’intérêts de ces revues ne figurent pas dans les résumés lus.
Précautions
Cette page ne reprend aucun chiffre d’apport maximal en sélénium. Demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de prendre un complément.
Questions fréquentes
Peut-on écrire que le sélénium arrête la chute de cheveux ?
Non. La seule mention autorisée est celle du maintien de cheveux normaux. Toute phrase sur la chute, la pousse, l’épaisseur ou la repousse dépasse la mention autorisée.
À quoi sert la condition « source de » ?
La mention n’est utilisable que pour un aliment ou un complément qui contient assez du nutriment pour être qualifié de « source » au sens du règlement (CE) n° 1924/2006. Le seuil est fixé par ce texte ; nous ne le recopions pas pour ne pas le déformer.
La mention vaut-elle pour une marque ou un mélange ?
Elle décrit le rôle du nutriment seul, pas celui d’une marque ni d’un mélange. Un produit qui en contient assez peut citer la mention pour ce nutriment, mais pas l’étendre à ses autres ingrédients ni à l’ensemble de la formule.
Que faire devant une chute de cheveux ?
Chercher la cause avec un médecin traitant ou un dermatologue. Les formes de chute et les examens possibles sont détaillés sur les fiches de la section « Chute de cheveux ».
Les demandes dans le registre
Voir les demandes de cette famille dans l’explorateur du registre (filtre déjà appliqué).
Pour aller plus loin
Formes de chute de cheveux en lien :
Autres nutriments :
Article du site : Gummies pour les cheveux : rôle et limites.
Une chute de cheveux, une carence suspectée ou l’envie de prendre un complément se discutent avec un médecin traitant ou un dermatologue. Cette page ne donne ni dose ni conseil individuel.
Sources : Registre européen des allégations de santé, vérifié le 22/10/2026 ; règlement (UE) n° 432/2012 ; avis EFSA (titres et dates, via Crossref) ; Europe PMC pour les revues, résumés lus le 22/10/2026.